Những Món Ăn Giúp Răng Trắng Sáng Tự Nhiên ?
27/08/2022
Những Món Ăn Giúp Răng Trắng Sáng Tự Nhiên ?
Như chúng ta đều biết, hàm răng ố vàng một phần nguyên nhân là do thực phẩm hàng ngày gây nên, chính điều này mà nhiều người đã kiêng cử rất nhiều loại thức ăn khác nhau. Tuy nhiên, không phải tất cả thực phẩm nào cũng gây hại, bên cạnh đó còn rất nhiều những món ăn giúp răng trắng sáng tự nhiên mà còn đảm bảo sức khỏe cho bệnh nhân
Dưới đây là top những món ăn giúp răng tẩy trắng sáng tự nhiên nhất mà các bạn có thể tham khảo :
1. TÁO LÀ THỰC PHẨM RẤT TỐT CHO RĂNG VÀ SỨC KHỎE
Táo được sử dụng như một loại trái cây tráng miệng hàng ngày và giải khát hiệu quả vì trong táo có chứa lượng nước cao. Chính lượng nước này sẽ làm tăng cường tiết nước bọt và phân giải các mảng màu trên răng hiệu quả. Và đây cũng là món ăn giúp răng trắng sáng tự nhiên hàng đầu mà các bạn nên sử dụng thường xuyên
2. DÂU TÂY CỰC HIỆU QUẢ NGĂN NGỪA SỰ XỈN MÀU CỦA RĂNG ?
Màu sắc đỏ tươi của dâu tây khiến nhiều người e ngại về khả năng làm trắng răng của nó. Tuy nhiên, axit malic chứa trong dâu tây là một chất cực hiệu quả giúp ngăn ngừa sự xỉn màu trên bề mặt răng. Hãy ăn và nhai thật kĩ dâu tây trước khi nuốt để chúng phát huy những công dụng của mình
3. CAM, CHANH , QUÝT GIÚP RĂNG TRẮNG SÁNG TỰ NHIÊN RẤT NHANH
Cam , chanh là một trong những loại quả giúp răng trắng sáng tự nhiên rất nhanh, vì trong cam, chanh có chứa nhiều axit giúp cho răng trắng hơn. Chỉ cần 1 cốc nước cam, chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn có hàm răng trắng sáng và một sức khỏe tốt
4. SÚP LƠ XANH SẼ GIÚP LÀM RĂNG ĐƯỢC TRẮNG SÁNG HƠN
Đây là một trong các món ăn làm trắng răng cần được bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Trong súp lơ xanh có chứa hàm lượng sắt lớn, có tác dụng làm giảm tiếp xúc giữa thực phẩm và đồ uống với bề mặt răng
5. PHÔ MAI CÓ TÁC DỤNG TẨY TRẮNG RĂNG RẤT TỐT
Trong phô mai có chứa hàm lượng Carbonhydrat thấp và hàm lượng canxi cao, ngoài ra, hầu hết các loại phô mai đều không có màu nên có tác dụng tẩy trắng răng rất tốt, không để lại màu sắc trên răng
6. CẦN TÂY CÓ TÁC DỤNG LÀM SẠCH VÀ TẨY RĂNG RẤT HIỆU QUẢ
Những chất trong cần tây có tác dụng làm sạch và tẩy trắng hàm răng của bạn. Hãy rửa sạch cần tây và nhai thật kĩ loại rau này trước khi xúc miệng bằng nước sạch để loại bỏ những mảng bám ra ngoài.
7. DÙNG BÁNH MÌ CHÁY ĐỂ ĐÁNH RĂNG SẼ GIÚP HÀM RĂNG TRẮNG SÁNG HƠN
Bánh mì là loại thức ăn quen thuộc hàng ngày của chúng ta, bánh mì là món ăn giúp răng trắng sáng sẽ được phát huy tác dụng mạnh nhất khi được nướng cháy. Chỉ cần cạo lớp cháy của vỏ bánh bên ngoài, trộn với kem đánh răng và bạn đã có một hỗn hợp tẩy trắng răng và loại bỏ mảng bám triệt để
8. HÀNH TÂY THỰC PHẨM TẨY VẾT Ố VÀNG RĂNG CỰC HIỆU QUẢ
Mặc dù có mùi vị hơi khó ăn cho một số người, nhưng hành tây lại là một thực phẩm tẩy vết ố vàng trên răng hiệu quả. Trong hành tây có chứa allium – một chất không màu và rất tốt cho răng. Nhai hành tây cũng giống như việc bạn đang chải răng và giúp cho hàm răng trắng bóng lên từng ngày
9. SỮA TƯƠI GIÚP RĂNG CHẮC KHỎE & TRÁNG SÁNG
Trong sữa tươi có chứa hàm lượng canxi rất tốt cho răng. Hãy uống 1 ly sữa mỗi ngày để giúp răng chắc khỏe và sáng bóng
9. SỮA TƯƠI GIÚP RĂNG CHẮC KHỎE & TRÁNG SÁNG
Trong sữa tươi có chứa hàm lượng canxi rất tốt cho răng. Hãy uống 1 ly sữa mỗi ngày để giúp răng chắc khỏe và sáng bóng
10. CÁC LOẠI HẠT CỨNG CÓ TÁC DỤNG LOẠI BỎ NHỮNG MẢNG BÁM TRÊN RĂNG RẤT HIỆU QUẢ
Những loại hạt này có tác dụng chà xát những mảng bám trên răng và đẩy chúng ra khỏi hàm răng cả bạn. Hạnh nhân là loại hạt đứng đầu trong danh sách này vì nó cũng cấp đầy đủ các dưỡng chất cho hàm răng và cơ thể của bạn
Đậu phộng và các loại hạt. Các thức ăn cứng như đậu phộng, hạt hạnh nhân, hạt điều … có tác dụng mài mòn nhẹ trên bề mặt răng, làm rớt các mảng bám và vết bẩn giúp răng sạch và sáng hơn. Bên cạnh đó, dùng vài hạt hạnh nhân, đậu phộng … trong buổi ăn nhẹ sẽ giúp bạn khỏe hơn nhờ cung cấp đầy đủ protein và các chất béo lành mạnh khác
11 Củ Hành
Các chất alliums có trong hành dù làm hơi thở khó chịu nhưng lại rất có lợi trong việc giữ màu răng trắng sáng. Những củ hành không màu cũng sẽ không gây nên vết ố trên răng như các loại thực phẩm khác, dù bạn có tiêu thụ chúng nhiều trong mỗi bữa ăn. Để loại bỏ mùi hành khó chịu, chỉ cần chải sạch răng sau khi thưởng thức, giúp răng có thêm cơ hội được vệ sinh và trắng bóng hơn
12 Baking Soda
Thay vì dùng kem đánh răng, bạn có thể sử dụng baking soda để chải răng mỗi ngày. Bột thực phẩm này đóng vai trò như một loại thuốc tẩy nhẹ mài mòn dần các mảng bám trên bề mặt răng, giúp bạn có được hàm răng trắng và nụ cười xinh
13. Bông cải xanh
Dù là loại rau có độ giòn cao giống như củ cải và quả nam việt quất, nhưng bông cải xanh lại thường không bị mắc kẹt vào khe hở của răng nên không gây ra các vết bẩn khó coi trên bề mặt răng. Tiến sĩ Matthew Messina, Phát ngôn viên của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ còn khuyên mọi người nên dùng loại rau này vào bữa cơm trưa trong công sở vì các hoa con trên bông cải sẽ chà xát bề mặt răng trong quá trình nhai, giúp răng sạch và sáng hơn
14 Nước lọc
Uống nhiều nước sẽ giúp cho miệng và môi không bị khô, đồng thời mang lại hàm răng trắng sáng, nụ cười tươi và hạn chế tình trạng hôi miệng. Để giữ răng trắng sáng, nên nhấm nháp chút nước nhỏ vào giữa bữa ăn có dùng nhiều thực phẩm dễ bám màu như rượu vang, quả nam việt quốc … Tuy nhiên uống nhiều nước khi ăn có thể làm giảm nồng độ axit trong miệng và gây thiệt hại cho men răng, vì vậy chỉ dùng một ít xen lẫn khi ăn
15 Lê
Nhấm nháp 1 quả lê sau bữa ăn sẽ giúp trung hòa các loại vi khuẩn gây mùi hôi và làm vàng ố răng. Nguyên nhân là do quả lê giúp tăng sản xuất nước bọt, đồng thời làm sạch các mảnh vụn thức ăn trên bề mặt răng, giúp răng sạch và sáng bóng