5 Điều Bạn Không Nên Làm Với Răng

23/04/2020

Chúng ta đều biết rằng những thói quen không lành mạnh rất khó từ bỏ, nhưng vẫn có thể thực hiện. Khi chúng ta biết nó không phủ hợp thì chúng ta có thể ngăn chặn những hành vi hiện tại của bạn. Càng sớm chấm dứt thói quen nha khoa có hại, bạn sẽ càng an toàn và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn tiếp tục làm một số điều tồi tệ nhất với răng của bạn, thì bạn nên mong đợi các vấn đề răng miệng nghiêm trọng sẽ phát sinh. Tránh thiệt hại, sâu răng và kích thích khi bạn ngừng làm năm điều này với răng của bạn.

1. Sử dụng Răng của bạn như một công cụ

Mọi người thường sử dụng răng của họ thay vì một công cụ thực tế bởi vì nó cảm thấy thuận tiện hơn vào thời điểm đó. Răng cửa hoặc răng hàm của bạn có vẻ dễ đi khi bạn muốn mở một vật phẩm ngay bây giờ. Tuy nhiên, cám dỗ như bạn có thể, xin vui lòng không sử dụng răng của bạn! Hành động này là một cách nhanh chóng để bẻ khóa hoặc sứt mẻ răng, dẫn đến đau đớn và một chuyến đi đến nha sĩ để sửa chữa.

Hãy tiết kiệm cho bản thân, thời gian và tiền bạc bằng cách sử dụng đúng công cụ ngay từ đầu. Lưu trữ các vật dụng hữu ích như kéo, kẹp hạt và dụng cụ mở chai trong ngăn kéo hoặc tủ dễ tiếp cận. Trả lại các công cụ cho cùng một nơi mỗi lần để bạn sẽ không bao giờ thiếu chúng. Khắc phục sự cố này là một cách đơn giản để tạo thói quen mới và lành mạnh.

2. Nhai các vật cứng

Cho dù đó là một mảnh băng hay đầu bút của bạn, áp lực từ việc thường xuyên nhai các vật cứng gây ra tổn hại trong miệng của bạn. Men răng là chất cứng nhất trong cơ thể bạn, nhưng nó chỉ có thể bị lạm dụng rất nhiều cho đến khi nó bị nứt hoặc sứt mẻ. Các mô mềm bên trong răng của bạn cũng có thể bị kích thích hoặc bị nhiễm trùng. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy muốn nhai, hãy thử thỏa mãn nó bằng một que kẹo cao su không đường hoặc một quả táo giòn.

3. Tiêu thụ quá nhiều đường

Thực tế là đường gây sâu răng, nhưng chúng ta thường không thể có đủ. Điều độ và phòng ngừa và chăm sóc răng miệng tốt là chìa khóa để giảm nguy cơ tiêu thụ đường. Soda, nước trái cây, đồ uống thể thao và sữa có đường cũng như axit lưu lại trên răng của bạn. Kẹo dính và đồ ăn nhẹ cũng rất tệ vì chúng có thể mắc kẹt trong rãnh răng của bạn trong một thời gian dài. Các vi khuẩn trong miệng phát triển mạnh trên đường, ăn mòn ở bề mặt răng của bạn. Cuối cùng, bạn sẽ đối phó với sâu răng.

Tránh không sử dụng đường là không thể, nhưng có một số điều bạn có thể làm để giảm tiếp xúc với răng. Hãy thử thay thế đồ uống và thực phẩm có đường bằng các lựa chọn không đường hoặc ít đường. Nước luôn là một hình thức hydrat hóa tuyệt vời. Làm sạch răng của bạn sau khi tiêu thụ đường cũng tốt, mặc dù hãy chắc chắn chờ ít nhất 30 phút trước khi làm như vậy.

4. Đánh răng không đúng cách

Điều quan trọng là đánh răng đúng cách để ngăn ngừa bệnh nướu và sâu răng. Đừng đánh răng quá mạnh vì nó có thể dẫn đến nướu bị kích thích và tổn thương răng. Bàn chải đánh răng của bạn phải luôn luôn mềm. Nếu bạn có một bàn chải đánh răng chắc chắn, sau đó thay thế nó càng sớm càng tốt bởi vì nó có thể loại bỏ men răng. Nhẹ nhàng mát xa răng và nướu vào buổi sáng và buổi tối bằng bàn chải mềm và kem đánh răng có fluoride. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần là một thói quen tốt để phát triển vì chỉ nha khoa sẽ loại bỏ những gì bàn chải đánh răng không thể với tới.

Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không làm quá sức và đánh răng quá thường xuyên hoặc quá sớm sau bữa ăn. Khi chúng ta ăn, miệng của chúng ta trở nên axit. Công việc của nước bọt của chúng ta là đệm và trung hòa axit này. Đợi ít nhất 30 phút để cho phép khoáng hóa tự nhiên men răng của bạn. Nếu bạn cần làm mới hơi thở hoặc làm sạch miệng trước thời gian này, thì hãy thử súc miệng bằng nước, dùng chỉ nha khoa nhẹ nhàng, hoặc một loại bạc hà không đường hoặc một miếng kẹo cao su.

5. Sử dụng sản phẩm thuốc lá

Sản phẩm thuốc lá gây ra vấn đề lớn về răng miệng. Hút thuốc hoặc nhai thuốc lá dẫn đến hôi miệng, răng xỉn màu, răng nhạy cảm và bệnh nướu răng. Thói quen này cũng làm tăng sự tích tụ mảng bám và cao răng, làm viêm tuyến nước bọt và gây ra nướu. Sâu răng nghiêm trọng có thể dẫn đến mất răng, và theo thời gian, tỷ lệ mắc ung thư miệng của bạn tăng lên chóng mặt. Giảm cơ hội của bạn về các điều kiện nghiêm trọng bằng cách cam kết bỏ thuốc ngay hôm nay. Liên hệ với bác sĩ của bạn, tạo ra một kế hoạch, và tiếp cận để được hỗ trợ. Chúng tôi biết điều này sẽ không dễ dàng, nhưng phần thưởng sẽ có giá trị.

Hãy suy nghĩ về sức khỏe răng miệng cuẩ bạn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Chăm sóc tốt răng của bạn dẫn đến một nụ cười đẹp, nhưng thậm chí quan trọng hơn, một cơ thể khỏe mạnh hơn. Cải thiện cuộc sống của bạn bằng cách ngăn chặn bất kỳ trong năm thói quen này. Nói chuyện với chuyên gia nha khoa của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào hoặc cần giúp đỡ để có được sức khỏe ngày hôm nay.